捐精成功率最高 備孕二胎的飲食禁忌有哪些？哪些食物吃了好？

　都知道在準備懷孕的時候，會有很多的食物是不能吃的，那麼在二胎備孕的時候也是不例外的。很多人都想了解，備孕二胎的飲食禁忌有哪些？哪些食物吃了好？吃了好？下面就來科普一下吧。

　備孕二胎的飲食禁忌有哪些？

　一、二胎不宜吃過多的糖分

　對於後期孕期的孕媽們如果攝入了太多的糖分的話，會導致孕期出現高血糖情況，身體的免疫力下降，從而影響胎兒的的體重以及健康。這是由於媽媽的高血糖，會讓胎兒出生的體重過重，會畸形情況出現，或者是出生後帶有妊娠毒血情況等，這對胎兒的健康是會有影響的。

　二、二胎不宜長期吃高脂肪的

　當孕媽們在孕期的時候要有意識的攝入脂肪，一定要注意適量，不能長期吃一些高脂肪的食物。如果長期食用高脂肪食物的話，會對孕媽媽和寶寶造成一定的危害的。不但會讓準媽媽們膽固醇情況和膽酸情況會增高，還會增加了寶寶患有生殖部位系統癌症的機率。

　三、二胎不宜補充蛋白質過量

　孕媽們都知道如果體內的蛋白質物質過低，是會對自己和寶寶帶來健康影響的，所以，孕媽媽們在孕期是會進行補充蛋白質的攝入，但是要注意哦，一定要適量攝入，最好控制在95克左右，補多了反而沒有效果哦，還會帶來副作用。不利於媽媽們的健康。

　哪些食物吃了好？

　健康的脂肪類食物：像鱒魚類、金槍魚類、雞蛋黃、牛肉類、核桃類等食物。這些食物脂肪建議孕媽媽們可以選擇攝入，此類脂肪可調節女性身體內的激素情況，改善子宮部位的環境，能促進排卵做工作，提高懷孕機率的。

　維生素D類食物：像牛奶類、雞蛋類、牡蠣類、鱈魚肝油類等食物都是含有維生素D的。維生素D作用是脂溶性的，有利於平衡雌激素物質的正常分泌情況，調節身體細胞物質的生長，有助於懷孕的功效作用。

　維生素A類食物：像牛肝類、牛奶類、胡蘿蔔類、南瓜子類和菠菜類等食物。維生素A作用也是具有脂溶性的，能更好的卵泡發育，改善子宮部位的環境。

　維生素E類食物：像肉食類、葵花子類、杏仁類、豆芽類等食物。維生素E是能幫助人體對其他脂溶性物質的維生素吸收，使激素分泌物質正常化，提高懷孕概率。

　富碘類食物：像新鮮的海鮮類、海帶類、海藻、全脂牛奶類等。一般碘對保持甲狀腺情況的健康有着重要的作用，能促使體內的放射性的物質隨大便排出體外來，可減少放射性疾病的發生率。